EJERCICIOS PARA DEJAR DE RONCAR
Estos ejercicios para dejar de roncar ayudan a fortalecer los músculos de la garganta, lo que reduce la piel suelta y colgante (tejido blando) que puede conducir a la vibración, y por lo tanto, a roncar. Los objetivos de los ejercicios para dejar de roncar y tonificar los músculos de la garganta son: • Recuperar la fuerza muscular de la garganta • Mantener abierto el canal de aire • Permitir que el aire fluya a los pulmones sin ninguna obstrucción. Ejercicios simples para dejar de roncar que ayudan a fortalecer y tonificar los músculos de la garganta pueden ayudar a aliviar los ronquidos y, en algunos casos, realmente deshacerlos por completo. Aquí hay tres ejercicios sencillos: Para aumentar la fortaleza de la garganta / tonificar los músculos de la garganta: 1) Tomar un lápiz y sostenerlo entre los dientes por un máximo de 5 minutos. La empuñadura debe ser firme, pero no es dolorosa en absoluto. 2) Con un dedo presione suavemente contra su barbilla durante unos minutos (