DE TODO UN POCO

Amigo hoy quiero regalarte..... from miryamrugo .

Cuando se llega a los 40 años, se experimentan muchos cambios, tanto en el organismo como psicológicamente. Pero no hay que extrañar los años que se nos han ido, sino mirarlos con satisfacción, por todas las experiencias que nos han dejado. Hoy ya miramos hacia adelante para cuando seamos mayores, y para eso debemos prepararnos, planificar como queremos que sean nuestros años dorados, como cuidar nuestra salud física y mental. Debemos estar conscientes de que no es lógico esperar tener el mismo peso que cuando teníamos 20 años. Hoy debemos aceptar que por muchas dietas que hagamos a lo largo de la vida siempre volvemos al punto de partida, para no vivir  angustiadas debemos comer más sano, comer más verduras, frutas y hortalizas, tomar leches, tratar en lo posible de olvidar los hábitos de consumir los alimentos chatarra, ya que nuestro cuerpo es como una esponja que absorbe todo. Hay que llevar el cabello como mejor nos quede, un buen corte, una buen tratamiento para recuperar

La obesi dad no es sólo un problema de estética, sino que además compromete la salud causando complicaciones como la hipertensión, diabetes, cardiopatías y accidentes cerebro vasculares, por citar las más importantes y frecuentes. Por lo tanto; es evidente que la obesidad se ha convertido en los últimos años, en un problema de salud pública, que afecta tanto a la mujer como al hombre de todos los países desarrollados y tambien a aquellos en vías de desarrollo. Recuerda que no todas las dietas son similares para todas las personas porque cada persona posee en metabolismo distinto en su organismo, pero puedes empezar con las siguientes indicaciones generales: Come menos pero más frecuentemente. En lugar de 3 veces al día come 5 veces al día: desayuno, media mañana,  almuerzo, merienda y cena. No alternes períodos de ayuno con comidas abundantes. Come despacio, disfruta tu comida con bocados pequeños,masticando muy bien los alimentos y haciendo pausas entre bocado y boca

En el matrimonio y en la pareja somos un equipo. Para que la relación funcione debemos apoyarnos, no sólo en lo privado sino también delante de los amigos y familiares. Intentemos no ridiculizarnos en público, resolviendo nuestras diferencias de opinión en lo privado. Así la relación será mucho más llevadera y placentera. Una de las claves para el éxito en el matrimonio (o con tu pareja) es comprender qué cosas son importantes para él y saber dárselas, siempre que sea posible. Él deberá hacer lo mismo por ti. Es el dar y recibir lo que embellece y fortalece una relación. Los hombres necesitan saber que estamos de su lado y les apoyamos delante de sus amigos y familiares.  Pocas cosas les sientan peor que sentir que sus mujeres toman partido en “otro equipo” en lugar de mostrar un frente común. Un regalo para él, por tanto será: - No ridiculizarlo delante de amigos o familiares. - Ponerte de acuerdo con él, y si es posible, mantenerte callada o cambiar de tema. - Esper